אני מדבר איתכם לא מעט על ריפוי דרך תזונה.
אבל מה שנוגע לנו בעור לא שונה בכלל משום צורת הזנה.
בתהליך הריפוי שלי התחלתי בשינוי התזונה, אבל מהר מאוד כשנחשפתי לעולם האמיתי (זה שמחוץ למטריקס שמוכר לנו רעלים בעטיפות יפות ופרסומות) הבנתי שאין הבדל בין התזונה לבין שאר מוצרי הצריכה.
לא ידעתי כמה רחוק אלך עם הזמן, כי מה שהתחיל עם תחליפים פחות גרועים עבר עם הזמן, גם להכנה של מוצרים בעצמי.
אז מה נוגע בנו? במובן הכי פשוט של המילה
מה פוגש את העור כשאנחנו מצחצחים שיניים, מתקלחים, מורחים קרם, מתבשמים, מכבסים ומזיעים?
תראו, העור הוא לא חיץ. הוא לא חומה. הוא איבר. הוא חי, נושם, מגיב, והוא סופג.
הוא האיבר הגדול והחשוב בגוף
ונירמלו לנו את הצורך בקרמים ובגדים צמודים כדרך קבע והגוף לא נושם כשורה.
במשך שנים הרעלתי את עצמי כל יום, מתוך תמימות, הרגל, ואמונה שמה שיש על המדף הוא בהכרח בטוח,
ולפעמים אף נחוץ ומעיד על הגבריות שלי.
כשהתחלתי לבדוק. לקרוא. להתנסות. הבנתי שאני לא בכיוון והשינוי התחיל לקרות.
לא כצעד דרמטי, אלא כשרשרת של בחירות קטנות, יומיומיות, שקטות אבל רדיקליות בתוצאה שלהן.
הנה הרשימה – לא כדי שתעשו בדיוק כמוני, אלא כדי לעורר בכם מחשבה על מה נוגע בכם, בכל מובן אפשרי.
משחת שיניים
רוב המשחות בחנויות מכילות רעלים – לא סתם כתוב על משחת השיניים לא לבלוע ובמקרה של בליעה ללכת למיון.
ורוב משחות השיניים מכילות פלואוריד.
לכאורה טוב לשיניים – אבל בפועל מדובר בנוירוטוקסין, רעלן שמצטבר בגוף, ויכול להשפיע על תפקודי מוח, על בלוטת התריס, ועל ההתפתחות הקוגניטיבית של ילדים.
לא מדובר על קלציום פלאוריד שמגיע מהטבע אלא סודיום פלאוריד שהוא מוצר סינטטי ורעיל.
יש חומרים רעילים נוספים במשחות שיניים תעשייתיות כמו טריקלוזן (מחטא חזק שמפר את האיזון המיקרוביאלי בפה), SLS (חומר מקציף שמקורו בתעשיית הניקיון), צבעים, ממתיקים, בושם.
וכל זה – כדי לתת תחושת ניקיון.
תחושת ניקיון. לא ניקיון אמיתי.
אז בהתחלה קניתי משחות שיניים ״ללא פלאוריד״ ומאוחר יותר כלו שהם רק ״מרכיבים טבעיים״ אבל גם שמתי לב שאני לא מרוצה מאיך שהשיניים מרגישות או נראות.
אז אני מכין לבד:
מערבב יחד שמן קוקוס – אנטי בקטריאלי טבעי, ששומר גם על החניכיים.
חימר ירוק – מנקה וסופח רעלים.
וסודה לשתייה – מחטאת, מבהירה, ומאזנת את רמת ה־pH בפה.
ואם בא לכם להשקיע – אפשר להוסיף אבקת Regrow שמחזקת את השן.
זה לא מקציף. לא מריח כמו מסטיק מנטה. אבל זה עובד. וזה אמיתי.
אגב כל כך טוב יותר ממשחת שיניים זה גם מלבין את השיניים וגם כבר אין לי רגישויות
סבון
במשך מספר שנים הייתי מוצא את עצמי אחרי המקלחת עם גירוי ואדמומיות קלה בעור, לרגע לא חלפה בי המחשבה שאולי הסבון שלי מורכב מרעלים.
זה מדהים שאנחנו מקבלים כל כך הרבה רעיונות וחומרים לחיים שלנו מבלי לבדוק.
הסבונים הראשונים היו מבוססים על שומן, והיום לא תמצאו שומן בסבונים המוכרים.
תנסו פעם לקרוא את רשימת הרכיבים של ג’ל רחצה ממוצע:
Fragrance, Parfum, Sodium Laureth Sulfate, Propylene Glycol, PEG,
צבעים מלאכותיים, אלכוהול.
ריח טוב? תלוי את מי שואלים.
תחושת ניקיון? כן.
אבל בפועל – כל אלה שוחקים את השכבה המגינה של העור, מייבשים אותה, פוגעים באיזון הביולוגי
(איזון בין תאים, חיידקים, שמנים, מים, והמערכת החיסונית המקומית של העור).
ועלולים לחדור למחזור הדם.
אני משתמש בסבון טבעי פשוט, מוצק, כזה שמכינים כמו פעם:
אני לא מכין לבד, אבל יש כאלו בשפע בחנויות טבע, ריח פחות ״מסעיר״. אבל העור נושם, חי, נרגע.
ריח גוף טוב מגיע מתזונה טובה וסבון כימיקלי לא יעזור לתקן את המצב.
קרם הגנה
כשגדלתי לימדו אותי שצריך למרוח קרם, אבל כמעט אף אחד לא סיפר לי (ואני לא בדקתי) את רשימת הרכיבים / החומרים שהקרמים האלה מכילים.
בטיול גלישה בהוואי ב2018 גיליתי שהמקומיים לא מורחים קרם הגנה כי הוא פוגע באלמוגים ובדגים – כלומר אני נמרח, נכנס למים והוא נוזל אל תוך הטבע.. אז מתוך האהבה הגדולה לטבע, הפסקתי
באותה תקופה בכלל לא חשבתי לעצמי, מה זה אומר אם. אני מורח את זה על הגוף שלי.
רעלים כמו Oxybenzone, Avobenzone ואחרים שהם נגזרות של פטרוליום (נפט).
כימיקלים שנספגים דרך העור, מגיעים למחזור הדם, ומקושרים לשיבושים הורמונליים, פגיעה בפוריות, ואפילו גידולים סרטניים.
בנוסף הם חוסמים מקרני UVB להגיע לעור – אלו שעוזרים ליצור ויטמין D
אז מה הפתרון? לא לוותר על הגנה, אלא לשנות גישה.
אני אישית לא נמרח בכלל, אני מעדיף צל, כובע וחולצה כשאני יותר משעה בשמש.
אבל אם אני גולש שעות, הכובע והחולצה לא מספיקים, אז אני מורח קרם טבעי שמבוסס על Zinc Oxide.
(מינרל לא רעיל שלא חודר לעור), העור מקבל גם הגנה וגם הזנה
אפשר למצוא קרמי הגנה מבוססי Zinc Oxide באתר IHERB,
ואפשר להכין לבד בבית.
ואם כל זה גדול עליכם, תשתדלו שקרם ההגנה יהיה מינרלי – כלומר לא נספג לתוך העור
בקרוב יוצא מיני קורס מרתק על חשיפה לשמש – שם אני מפרט כל מה שצריך לדעת על חשיפה מועילה ובטוחה לשמש.
דאודורנט
כשאני חושב על השנים בהם השתמשתי בדאודורנט מיינסטרים, ההוא מהפרסומות של הגברים שהם שמים אחרי מקלחת, וזה כאילו סקסי למרוח חומר כימי או במקרה הגרוע יותר לרסס חומר כימי על הגוף – כזה שאם תנשום תתחיל להשתעל
זה נראה לי הזוי.
דבר ראשון, הזעה היא לא טעות של הגוף.
היא מערכת ניקוי מדויקת, רגשית ופיזית.
אבל התרבות לימדה אותנו ש”זיעה זה מגעיל”, אז אנחנו חוסמים אותה.
אנטי־פרספירנט, חומר מוכר הקיים ברוב הדאודורנטים – חוסם בלוטות הזיעה.
משמע חוסם פעילות טבעית וחשובה של הגוף לניקוי רעלים באמצעות מלחי אלומיניום שחודרים לגוף ומצטברים,
במיוחד באזור רגיש כמו בית השחי, קרוב לבלוטות הלימפה.
יש לא מעט מחקרים על הקשר בין דאודורנטים כאלו לסרטן השד
אז מה אני עושה?
אני משתמש רק באבן מינרלית טבעית. אפשר למצוא אותה בכל חנות טבע.
היא לא חוסמת. רק מאזנת.
והריח? פשוט אין ריח וזה נפלא.
קרם פנים
נשים רבות מורחות במשך רוב חייהן קרמים יוקרתיים לפנים ואין להן מושג ממה זה עשוי
רוב הקרמים לעור הפנים שאנחנו רואים במדפים מבוססים על Petrolatum – נגזרת של נפט.
חומר שסותם נקבוביות, מונע נשימה, נותן תחושת רכות רגעית, אבל בפועל מחליש את היכולת של העור לטפל בעצמו.
מוסיפים לזה סיליקון, חומרים משמרים, ובושם – וקיבלנו תחושת “טיפוח” שטחית לרגע.
מה כן? מכיר לא מעט נשים, (גם אני לפעמים) – שפשוט לוקחות קליפת בננה – כן, כן – מהצד הפנימי, ומעסות את העור.
כמו שהגוף צריך נוגדי חמצון ונוטריינטים דרך התזונה זה הדבר היחיד שהגוף / העור יכול להיעזר בו.
הבננה עשירה באשלגן, נוגדי חמצון, אנטי דלקתית.
או מלפפון, שהוא מקרר, מרגיע, מכווץ.
העור לא צריך הרבה. רק תזונה עשירה בנוגדי חמצון בעיקר פירות וירקות החל מאוכמניות ועד מלפפונים
ושלא נפר את האיזון הטבעי שלו.
שמפו
אחרי כשכתבתי מאמר ארוך על שמפו לפני שנתיים, פתאום במהלך המחקר שלי הבנתי לעומק את ההונאה הגדולה ביותר של חברות השמפו.
לרוב אנחנו משתמשים בשמפו כדי להסיר שומניות, אבל הגאוניות של חברות השמפו מגיעה מכך שהחומרים הסינטטיים בשמפו יוצרים יצור מוגבר של שומן ולכן חייבים לחפוף כל יום.
אז גם עם שמפו הפסקתי
שמפו מסחרי הוא קוקטייל של חומרים רעילים: SLS להקצפה, סיליקון ל”ברק”, פרבנים לשימור, בושם סינתטי שמחזיק יומיים.
אבל,
השאלה היא לא איך השיער מרגיש בדקה שאחרי – אלא איך הוא מתנהג לאורך זמן.
קרקפת מגורה, קשקשים, שומניות יתר – אלה לא בעיות של שיער, אלא תוצאה של מוצרים שמבלבלים את הגוף.
אז דבר ראשון אני חופף פעם בכמה שבועות, השיער לא שומני ולא מסריח
אני מעדיף את השומן הטבעי על הקרקפת במקום ליצור תלות – כי כשהקרקפת רגילה לנקיון יותר היא מפרישה הרבה יותר שומניות.
כשאני כן בוחר לנקות את הראש – שימו לב במילים – לנקות ולא לחפוף…
אז אני עושה רוטציה בין:
חומץ תפוחים מדולל – מאזן את ה־pH, מבריק, מנקה
סודה לשתייה (אחת ל־10 ימים בלבד) – מסירה שומן
ולפעמים שמפו אורגני באמת – כזה שיש בו רק שמנים וצמחים, בלי מילים שאי אפשר לבטא.
אפשר למצוא בחנויות טבע ובאתר IHERB
חומרי כביסה
מי לא אוהב פרסומת טובה של החומר היחיד שיכול להסיר את הכתמים הקשים באמת וגם יגרום לבגדים להריח נפלא?
אבל למה הבגדים שלנו צריכים להדיף מריח של פרחים סינטטיים? למה בגד צריך ריח?
החולצה שאנחנו לובשים לאורך כל היום, המצעים שאנחנו ישנים בהם בלילה, המגבות שאנחנו מתנגבים בהן…
הכל ספוג במרכך כביסה ובושם תעשייתי אחרי הכביסה.
אבקות הכביסה מלאות בחומרים מלבינים אופטיים (לא מלבינים באמת, רק משנים את דרך ההחזר של האור),
ניחוחות כימיים שמפעילים מרכזים עצביים, מבשמים שמשבשים את המערכת ההורמונלית וחומרים שלא יורדים בכביסה.
ואנחנו פשוט לובשים את זה והחומרים הללו חודרים לתוך העור שלנו.
אז אני משתמש בחומרים לא רעילים בלבד:
סודה לשתייה – מנקה, סופחת ריח.
חומץ תפוחים – מרכך, מחטא, ומאזן רמת pH
או או – לא שניהם יחד
כי הם מבטלים אחד את השני
כמובן שיש גם חומרי כביסה לא רעים בחנויות טבע
זה מרגיש אחרת. זה מריח אחרת. הבגדים מרגישים נקיים, רעננים ונעימים על העור.
מה כל זה אומר בעצם?
התוכן הוא לא רק על סבון או על משחה.
אני מדבר על לשאול את עצמנו בכל רגע –
מה אני מכניס לחיים שלי?
למה אני מרשה לגעת בי?
מה אני רוצה שיחדור לי לגוף?
ומה אני כבר לא מוכן לקבל בשם הנורמלי?
ברגע שעשיתי את השינוי הזה – משהו התאזן.
נעלמו כל מיני גירויים, גירודים ופריחות בעור שהיו באות במפתיע.
העור נרגע. הגוף חזר לאיזון.
אבל הכי חשוב – הסיפור בראש השתנה:
אני לא צריך להריח למרחקים.
בטח לא מריח סינטטי,
כשהתזונה טובה, והגוף נקי מסבון אמיתי – אין צורך בתוספות
ובינינו, אי אפשר להסתיר ריח מסריח עם מטהר אוויר
מה שלא היית מכניס לפה, למה שתמרח על הגוף שלך?
